الصورة: تمارينالشوفان هو حبوب مفيدة للغاية لجسمنا ، فهي تتميز بمحتواها العالي من الألياف والبروتين ، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. وهناك طريقة رائعة للاستفادة من جميع خصائصها والاستمتاع بنكهة فريدة من نوعها ، هي التحضير عصائر لذيذة معها كعنصر رئيسي. في هذه المقالة نقدم وصفة مثالية ل اصنعي عصير الموز والشوفان، مشروب ممتاز لوجبة فطور جيدة أو وجبة خفيفة للطاقة ، واكتشف الخطوة خطوة أدناه.
انخفاض صعوبة المكونات:- رقائق الشوفان
- موز
- حليب
- اللبن منزوع الدسم الطبيعية
- سكر
- قرفة (اختياري)
إعداد هذا عصير الشوفان والموز انها بسيطة جدا. أول شيء يجب عليك فعله هو وضع كوب من دقيق الشوفان في وعاء من الماء الدافئ. تأكد من أن الماء يغطي تماما دقيق الشوفان. بضع ساعات تكفي لهم لتليين وتضخيم. بعد ذلك الوقت ، قم بتصفية الماء المتبقي من الحاوية وحفظ دقيق الشوفان.
الصورة: veganlovlie.com2الآن يجب عليك تحضير الموز لاللبن خذ موزة ناضجة وقشرها وقطعيها إلى شرائح. ضع شرائح الموز مع رقائق الشوفان في كوب الخلاط أو في وعاء طويل القامة لاستخدام الخلاط. أضف كوب من الحليب وكوب من الزبادي العادي و البدء في ضرب جميع المكونات بسرعة متوسطة افعل ذلك لبضع ثوان.
الصورة: bleikt.pressan.is3مع تحريك المكونات ، أضف ببطء حوالي 3 أو 4 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض. في حال كنت تريد أن يكون ملمس عصير الشوفان والموز أكثر نعومة ، استخدم السكر الزجاجي بدلاً من ذلك. استمر في التغلب على جميع المكونات حتى تحصل على مزيج متجانس.
الصورة: www.revistadominical.com.ve4الانتهاء من اجهاد الخليط للحصول على ملطف أكثر نعومة. كما ترون ، في لحظات قليلة لك عصير الشوفان والموز سوف تكون على استعداد للخدمة. ضعه في الثلاجة إذا كنت ترغب في تناوله باردًا ، وإذا رغب في ذلك ، قم برش القليل من القرفة. النتيجة النهائية مذهلة!
الصورة: www.recetas-de-cocina.netإذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية صنع عصير الشوفان والموزنوصي بإدخال فئة الطعام والشراب.
